Idées fausses sur la misophonie
"... En désapprenant les idées fausses courantes, vous vous rapprocherez un peu plus d’un système de soutien encore meilleur.
Dominos : mon histoire de misophonie, de troubles de l’alimentation et de guérison.
J’en ai assez de nuire aux gens qui comptent pour moi – et cela doit m’inclure.
Fixer des limites Partie IV : Réduire la FOMO
Pour les personnes qui souffrent de misophonie, il peut être essentiel de fixer des limites. Avant de savoir quelles limites vous devez fixer, vous devez connaître vos limites.
Fixer des limites Partie III : S’expliquer
Pour les personnes qui souffrent de misophonie, il peut être essentiel de fixer des limites. Quelles sont les activités qui vous poussent à sortir du lit le matin, qui vous ressemblent à des obligations et qui vous causent une dissonance cognitive ?
Fixer des limites sonores Partie I : Connaître vos limites
Pour les personnes qui souffrent de misophonie, il peut être essentiel de fixer des limites. Avant de savoir quelles limites vous devez fixer, vous devez connaître vos limites.
Fixer des limites Partie II : Déterminer vos priorités
Pour les personnes qui souffrent de misophonie, il peut être essentiel de fixer des limites. Quelles sont les activités qui vous poussent à sortir du lit le matin, qui vous ressemblent à des obligations et qui vous causent une dissonance cognitive ?
Éloignez-vous de la routine
« Peut-être que nous, les misophones, étions des nomades plus efficaces, passant à un nouveau cadre toutes les quelques semaines au fur et à mesure que les saisons et les ressources changeaient. » La misophonie signifie être capable de s’adapter et accepter l’inattendu.
Les « déclencheurs » utilisent vos cuillères
« Faire face à la misophonie est épuisant, et nous pouvons avoir besoin de plus de temps pour nous que la plupart des gens pour nous remettre des bruits et autres facteurs de stress de notre vie. »
Bootcamp sur la misophonie
Se réveiller chaque jour en sachant que vous devez vous préparer à combattre vos activateurs de misophonie et à vous préparer au combat mental dans votre propre esprit est terrifiant. Mais cela ne signifie pas que les stratégies pour y faire face doivent être difficiles et épouvantables afin de contrôler vos émotions au milieu des sentiments accablants qui l’accompagnent.
Pourquoi devriez-vous tenir un journal des déclencheurs de misophonie.
Il peut être très utile de garder une trace des déclencheurs de la misophonie. Nous fournissons même un journal imprimable gratuit sur les déclencheurs de misophonie à télécharger !