Éloignez-vous de la routine
La misophonie exige de faire preuve d’adaptabilité et d’accepter l’inattendu.
Bien que la plupart des salles de classe universitaires n’aient pas de sièges attribués, il existe une règle tacite selon laquelle l’endroit où vous vous asseyez le premier jour de classe est l’endroit où vous devriez vous asseoir tout le semestre.
Et pour les personnes atteintes de misophonie– en particulier la misokinesia – le choix de l’endroit idéal peut être ce qui détermine leur note finale.
Mais ces sièges parfaits, ceux qui n’ont pas de gâchettes distrayantes, sont une rareté.
Ainsi, nous faisons face du mieux que nous pouvons aux déclencheurs auxquels nous nous attendons dans cet environnement, en enfilant chaque jour nos bouchons d’oreille et en bloquant notre vision avec une urgence croissante. Nous devenons plus efficaces pour anticiper les déclencheurs, mais notre misophonie aussi, contractant nos muscles et commençant cette réponse de combat ou de fuite dès que nous atteignons la partie déclenchante de notre routine.
Alors je dis : au diable la routine !
Au diable l’attente sociale de ne pas changer !
Plutôt que de faire du timeboxing et de simplement passer les jours jusqu’à ce que la situation change, je fais en sorte que chaque jour soit un peu différent pour garder ma misophonie dans l’expectative.
J’ai survécu de la maternelle à la 12e année en comptant les jours jusqu’à ce que j’obtienne mon diplôme et que je sois libéré de l’environnement déclencheur. Mais devinez quoi ? Je dois encore faire face à des déclencheurs tous les jours.
Mais au lieu de simplement attendre ma vie dans l’espoir que la prochaine chose – les vacances, l’obtention d’un diplôme, la retraite, etc. – me sauvera (ce ne sera pas le cas), je m’assure qu’aucune journée ne ressemble exactement à la même.
Oui, le fait de changer de siège à chaque classe suscite des regards indiscrets. Mais le port de bouchons d’oreille l’est aussi ! En fin de compte, nous devons faire ce que nous pouvons pour gérer. Et même si cela signifie faire quelque chose d’aussi simple que de faire pivoter votre bureau de quelques degrés ou de manger quelque chose de différent au petit-déjeuner, je trouve qu’il est utile de changer tous les jours.
Après tout, la répétition joue un grand rôle dans la misophonie, et c’est la base de ce que sont les routines : répéter !
Maybe those of us with misophonia were more effective nomads, moving on to a new setting every few weeks as seasons and resources changed. Or maybe that’s just me.
Mais si votre routine transforme votre vie en rien de plus qu’un simple déplacement d’un déclencheur à l’autre, ce n’est pas une façon de vivre : changer quelque chose.