Fixer des limites Partie IV : Réduire la FOMO
Fixer des limites avec la misophonie Partie IV : Réduire la FOMO
Lorsque vous refusez un événement social, vous ratez l’occasion – c’est tout à fait logique. Vous pouvez décider de ne pas aller à une fête, de prendre une douche et de lire un livre que vous attendiez avec impatience pour trouver des photos de cet événement partout sur votre fil Facebook le lendemain – et regardez tout le plaisir que ces gens avaient pendant que vous vous morfondiez dans la maison (même si vous faisiez quelque chose que vous aimiez) ! Et le même soir, un autre de vos amis naviguait en Floride, un autre vient de terminer d’écrire un livre, et votre mère est frustrée que vous ne l’ayez pas assez appelée.
Alors, que pouvez-vous faire pour arrêter de diminuer la valeur de votre temps de soins personnels ?
L’ignorance est un bonheur
L’action la plus bénéfique que j’ai prise était la plus drastique : Suppression de mes réseaux sociaux. Mais en 2022, se retirer de la sphère sociale en ligne n’est pas une option pour tout le monde, et cela présente de nombreux inconvénients. Cela étant dit, un peu d’ignorance peut faire beaucoup quand on compare votre soirée à vos amis ; Il est plus difficile de se culpabiliser d’avoir manqué un événement alors que vous n’aviez aucun moyen de savoir qu’il se déroulait en premier lieu.
Si vous n’arrivez pas à supprimer complètement vos réseaux sociaux, essayez de réduire votre temps d’écran, loin des yeux, loin du cœur.
Déterminer ce dont vous êtes jaloux
FOMO ["Fear of Missing Out"] peut être un signe qu’il y a une ambition dans votre vie que vous avez repoussée dans votre lutte pour trop équilibrer. Par exemple, si le voyage de votre ami en Floride vous bouleverse, vous avez peut-être envie de voyager vous-même. Si vous êtes jaloux du manuscrit terminé d’un autre ami, peut-être voulez-vous l’ajouter à votre propre portfolio d’écriture. Ou peut-être devriez-vous rattraper votre mère un peu, même si ce n’est que pour quelques minutes.
Le défi consiste à choisir un objectif sur lequel se concentrer. Réalisez qu’aucune de ces personnes ne réalise tous vos désirs en même temps. Choisissez donc un aspect que vous manquez, réservez autant de temps que possible chaque semaine jusqu’à ce qu’il soit terminé, puis vous pourrez passer au suivant, plutôt que de souhaiter pouvoir tout faire en même temps.
Rappelez-vous le but de prendre soin de soi
Malheureusement pour les employeurs, la productivité est plus qu’une simple équation d’entrée/sortie ; Le temps de pause, malgré son apparence d’inutilité, améliore en fait la quantité de travail que les gens sont capables de faire. En d’autres termes, vous ne perdez pas de temps en réservant quelques heures pour vous reposer, mais vous vous rendez plus efficace dans toutes les priorités auxquelles vous décidez de faire de la place dans votre journée. Vous empêchez l’épuisement professionnel de vous mettre totalement hors service pendant un certain temps. Alors, ces heures passées soi-disant à rater quelque chose ? En fait, ils vous permettaient d’en faire plus.
Peu importe ce que les autres font, peu importe ce à quoi vous aimeriez pouvoir faire de la place dans votre vie, rappelez-vous : vous êtes, et avez toujours été, assez.
Alors défendez vos besoins : vous méritez des limites.