Communiquer sur la misophonie : un guide de style
Meilleures pratiques pour aborder ce sujet de manière précise, bienveillante et accessible.
par CJ Gibson et le comité consultatif de l’expérience vécue soQuiet
Créer du contenu sur la misophonie, la misokinésie et les affections associées.
Rendez-le précis, bienveillant et accessible.
Les suggestions de ce Guide sont basées sur plusieurs enquêtes générales auprès de personnes atteintes de misophonie menées par soQuiet afin de déterminer leurs préférences quant à la manière dont la misophonie est décrite et discutée. Ces enquêtes, avec un échantillon de plus de 400 personnes, présentaient les attitudes générales dominantes de ces répondants. Les préférences individuelles peuvent varier des recommandations listées. En cas de doute, demandez aux personnes atteintes de misophonie ce qu’elles en pensent.
Besoin d’aide pour créer du contenu sur la misophonie ?
Vous souhaitez parler avec des experts en recherche sur la misophonie, en approches cliniques ou en expériences vécues ?
Laissez-nous vous aider ! Envoyez-nous un e-mail dès maintenant.
La misophonie et les troubles associés sont complexes, difficiles à comprendre et peuvent avoir un impact énorme sur la vie d’une personne. C’est pourquoi il est important de s’en tenir à ces trois concepts lors de la création de contenu à ce sujet.
Précis
a] Rendez-le aussi scientifiquement précis que possible. Il existe de nombreuses informations valides disponibles sur la misophonie issues de recherches fondées sur des preuves, avec de nouvelles informations révélées fréquemment. Il y a aussi une saturation de désinformation, de spéculations, de suppositions et d’affirmations carrément fausses sur la misophonie, ce qui n’est pas utile et peut même être nuisible. Veuillez vérifier la validité de ce qui est connu ou non avant de publier votre travail. Vous pouvez consulter les informations disponibles Recherche ici ou Contactez-nous Pour de l’aide !
b] Des représentations fidèles de l’expérience vécue. Vivre avec la misophonie peut être déroutant, contradictoire et frustrant. Il est normal qu’une personne qui ne le vit pas ne comprenne pas mal les complexités et l’impact que cela peut avoir. Inclure des voix et des analyses directement de personnes ayant une expérience vécue peut aider à garantir que vos médias sont fidèles à la réalité. Contactez-nous Pour de l’aide !
Gentil
Les personnes atteintes de misophonie sont, eh bien, des gens. Trop souvent, les médias sur la misophonie parlent en des termes jugeants, blâmants, minimisants, voire blessants envers ceux qui sont touchés par ce trouble involontaire et réel. Orienter votre travail vers l’humanisation des expériences de personnes réelles atteintes de misophonie rendra vos médias plus forts et plus appréciés.Accessible
Souvent, les médias À propos La misophonie est inaccessible aux gens avec Misophonie et affections associées. Cela est souvent dû à l’inclusion inutile d’images, de vidéos ou d’audios qui sont profondément stressants — déclencheurs — pour les personnes elles-mêmes atteintes de ces conditions. De plus, la misophonie peut souvent coexister avec d’autres affections, donc créer des médias sur la misophonie qui respectent les normes d’accessibilité les plus strictes aidera à garantir que vos médias soient les meilleurs possibles et accessibles aux personnes concernées.
Globalisation
Préféré:
Engagez des relations avec des personnes ayant une expérience vécue réelle
Évitez:
Spéculer sur l’expérience vécue
Conseils :
Vous ne savez pas comment joindre quelqu’un qui a une expérience vécue ? Contactez le Comité consultatif sur l’expérience vécue à leap@soquiet.org
Lorsque vous faites référence à l’expérience vécue, privilégiez la précision en vous appuyant sur ceux qui sont réellement affectés par la misophonie et/ou la misokinésie. Les perspectives directes apportent un éclairage essentiel et contribuent à garantir que la communication reste respectueuse et ancrée dans la réalité.
Les suppositions ou récits imaginés sur ce que les gens « doivent ressentir » risquent de déformer et peuvent involontairement renforcer la stigmatisation. L’engagement direct avec l’expérience vécue offre la compréhension la plus fiable et précise de ces conditions.
Terminologie
Préféré:
”les personnes qui souffrent de misophonie »
“Personne vivant avec la misophonie”
Évitez:
misophone(s], misophonique[s], Misophoniaque[s], Miso[s], et. Al.
Conseil :
L’usage courant dans les contextes occasionnels ne signifie pas toujours qu’un terme est le mieux adapté aux professionnels.
Dans l’écriture formelle, cherchez à adopter un langage « premier pour les gens ». Bien que certaines communautés préférent une terminologie axée sur l’identité au premier plan, il est généralement recommandé d’utiliser des termes qui évitent d’étiqueter ou de cantonner les autres ou nous-mêmes à une condition ou un handicap.
(« Misophonique » peut être utilisé comme adjectif dans certains cas, comme « déclencheurs misophoniques » ou « expérience misophonique », mais son usage comme nom n’est pas préféré.)
Des termes comme « misophones » ou « misos » sont couramment utilisés chez les personnes vivant avec la misophonie comme argot informel ou langue de construction de groupe au sein de la communauté. Les personnes qui ne souffrent pas de misophonie doivent utiliser ces termes avec prudence ou, en cas de doute, les éviter complètement dans leur communication.
Préféré:
”misophonie » (minuscule), compatible avec d’autres conditions de santé
Évitez:
Misophonie (majuscule)
Écriture misophonie en minuscule aide à éviter d’amplifier ou de sensationnaliser involontairement la condition. Le mettre en majuscule comme nom propre peut donner l’impression que la misophonie est une entité marquée ou exceptionnelle, ce qui peut nuire à sa reconnaissance comme une condition médicale légitime, comme beaucoup d’autres.
L’utilisation des minuscules aligne la misophonie avec d’autres affections telles que Trouble dépressif majeur, Schizophrénieet Diabète, présentant la misophonie comme l’une des nombreuses expériences de santé plutôt que comme quelque chose d’extraordinaire ou séparé.
Préféré:
“Leur misophonie est déclenchée »
Préféré:
”Les images et les sons que mon corps produit activent leur misophonie. »
« Ce bruit de frappe déclenche des réactions misophoniques. »
Évitez:
« Ils sont déclenchés. »
Évitez:
”Je les déclenche. »
« Ils sont déclenchés par cette personne. »
Une réaction misophonique n’est pas une question d’offense, ni de préférences, ni volontaire. Une terminologie qui ne blâme pas la personne atteinte de misophonie doit toujours être utilisée.
De même, dire « [Personne] est déclenchée par [personne] » suggère à tort une faute personnelle ou une responsabilité pour la réaction misophonique d’autrui. Certains signaux de misophonie proviennent du corps ; Cependant, la personne qui crée ces indices n’est pas directement la cause de la réaction — c’est la misophonie. Utiliser des formulations qui mettent en avant les déclencheurs sensoriels plutôt que l’individu aide à clarifier la nature involontaire de la misophonie et évite d’attribuer des fautes.
À privilégier :
”Les traitements fondés sur des preuves sont actuellement rares mais des progrès sont réalisés »
« la recherche est en cours sur les traitements potentiels »
« Avec des ressources efficaces, une personne peut mener une vie épanouie avec la misophonie »
Évitez:
En surestimant l’absence d'« un remède » pour la misophonie.
Minimisant les progrès réalisés dans la recherche de thérapies efficaces pour la gestion de la misophonie.
Peu de troubles de santé mentale ou sensoriels disposent d’un « remède » clair, et se concentrer fortement sur l’absence d’un trouble peut contribuer au découragement et à la stigmatisation, impliquant désespoir ou permanence. Ce cadre passe outre les recherches en cours et les nombreuses façons dont les personnes atteintes de misophonie trouvent un soulagement et des stratégies d’adaptation. Mettre l’accent sur les traitements disponibles permet de communiquer des moyens pratiques de gérer les symptômes sans présenter la condition comme insurmontable.
Certaines personnes atteintes de misophonie ne cherchent peut-être pas de « guérison », considérant la condition comme liée à une conscience accrue ou à d’autres forces. La présenter uniquement comme un moyen d’éliminer risque de présenter l’expérience comme négative et de rejeter les perspectives individuelles. Les supports doivent reconnaître la diversité des expériences et le développement continu de stratégies pour bien vivre, même lorsque certains déclencheurs restent difficiles.
Préféré:
”frustré »
« Inconfort extrême »
« anxiété »
Conseils :
Dans les espaces communautaires, les personnes atteintes de misophonie peuvent présenter des pensées intrusives agressives comme un moyen d’exprimer l’intensité de leur détresse. Cependant, peu de personnes atteintes de misophonie se livrent réellement à la violence (Vitoratou et al., 2021; Jager et al., 2020; Siepsiak et al., 2020). Évitez de sensationnaliser ces rares cas de pensées ou d’actions violentes.
Évitez:
”« rage sonore »
« violence »
Lorsqu’on décrit des réponses misophoniques, il est important d’éviter les langages qui impliquent agressivité ou intention de nuire. Les réactions misophoniques impliquent un inconfort écrasant, de la panique ou de l’anxiété — aucune de ces réactions n’étant volontaire ou intentionnelle.
Utiliser des termes comme « rage sonore », « violence » ou sensationnaliser des pensées intrusives violentes peut contribuer à la stigmatisation nuisible, en présentant une réponse sensorielle involontaire comme quelque chose de dangereux ou hostile. Ces étiquettes déforment la nature de la misophonie et peuvent entraîner des malentendus sur ceux qui en souffrent.
Les personnes qui souffrent de misophonie peuvent trouver ces termes compréhensibles et les utiliser pour décrire Leurs propres expériences. Cependant, l’inclusion de ces termes dans des médias qui ne concernent pas son expérience personnelle ou vécue peut poser problème et doit être évitée.
Imagerie
À privilégier :
Des représentations positives de personnes vivant avec la misophonie.
À éviter :
Représentations de déclencheurs de misophonie sur des photos, des vidéos ou des audios.
Conseils :
Incluez des mentions de déclencheurs visuels autant que possible dans tout matériau couvrant la misophonie. Environ 30 % des personnes atteintes de misophonie peuvent aussi souffrir de misokinésie (Jaswal et al., 2021), et on ne sait toujours pas s’il s’agit de troubles distincts. Il est important d’inclure la misokinésie sous l’égide de la misokinésie autant que possible afin que les personnes atteintes aient également accès à des ressources.
Les représentations visuelles incluant des déclencheurs misophoniques courants — comme mâcher, tapoter ou respirer — peuvent être pénibles et contre-productives, notamment dans des contextes éducatifs ou de plaidoyer. Ces représentations risquent d’activer précisément les réactions que le spectateur pourrait essayer de comprendre ou d’éviter.
Au contraire, utiliser des symboles neutres et reconnaissables comme des écouteurs, des bouchons d’oreilles ou des métaphores visuelles pour la surcharge ou la sensibilité sensorielle peut communiquer le concept de misophonie sans causer de tort. Ces alternatives respectent l’expérience vécue des personnes atteintes de misophonie tout en sensibilisant et favorisant la compréhension.
Trop souvent, les médias À propos La misophonie est inaccessible à Les personnes atteintes de misophonie à cause de l’inclusion d’images et de sons déclencheurs. La plupart des gens savent ce que sont ces sons courants, donc il est inutile de les représenter de façon très claire.
Pour donner un exemple de ce qu’il ne faut pas faire, Cliquez ici [AVERTISSEMENT : lien mène à un exemple d’image déclenchante dans un article de presse].
Préféré:
Des images qui représentent des réponses quotidiennes, des représentations positives de personnes vivant avec la misophonie
Évitez:
Des images qui montrent des réponses excessivement dramatiques, sévères, rares et extériorisantes
De nombreuses images d’archives exagèrent les réactions, montrant des mains pressées sur les oreilles ou des bras tendus avec une expression faciale très dramatique, ce qui suggère que la condition est toujours manifestement dramatique ou socialement perturbante.
Ces images ne sont pas seulement des exagérations, mais aussi très surutilisées et manquent de créativité. Voir l’image des résultats de recherche pour « misophonie » ici.
En réalité, les personnes atteintes de misophonie et/ou de misokinésie naviguent souvent dans la vie quotidienne sans attirer l’attention sur leurs réactions. Les symptômes sont généralement intériorisés ou exprimés par de petits gestes — comme couvrir légèrement les oreilles ou une légère tension faciale — plutôt que par des démonstrations théâtrales.
Les images qui reflètent ces réactions typiques du quotidien transmettent l’impact de la misophonie sans la sensationnaliser et aident le public à comprendre que la détresse peut exister même lorsqu’elle n’est pas immédiatement visible.
Choisir des représentations réalistes garantit que les matériaux sont accessibles, précis et inclusifs, tout en évitant des représentations dramatisées qui pourraient désinformer ou aliéner les spectateurs.
Vidéo, Audio, Médias
À privilégier :
Descriptions des stimuli déclencheurs sans termes onomatopéiques
Utilisation des avertissements de contenu sensible
Évitez:
Démonstration des déclencheurs réels en audio ou en images
Cela reste l’un des problèmes les plus courants et nocifs dans les matériaux concernant la misophonie et la misokinésie. Le contenu qui reproduit de véritables déclencheurs peut sembler illustratif pour les personnes sans expérience vécue, mais peut causer une détresse immédiate à ceux qui vivent ces conditions. Cela exclut également les membres de la communauté de s’engager en toute sécurité avec les documents relatant leur propre expérience.
Personne n’a besoin d’être exposé à des sons ou des images spécifiques pour comprendre la misophonie. L’objectif n’est pas d’identifier quels stimuli provoquent des réactions, mais de transmettre l’intensité, la nature involontaire et l’impact émotionnel de ces réactions. Montrer des exemples peut amener les personnes sans misophonie à sous-estimer l’expérience, en supposant qu’il s’agit d’une irritation mineure ou d’une aversion personnelle plutôt qu’d’une réaction interne trop forte.
Les avertissements de contenu — brèves déclarations indiquant que les matériaux incluent des déclencheurs courants ou des discussions sur ces déclencheurs — permettent aux personnes ayant une expérience vécue de prendre des décisions éclairées concernant l’engagement. Les avertissements peuvent apparaître au début d’un document, d’une présentation ou d’une vidéo, voire en cours de vidéo, avec des indications sur le moment où il est sûr de revenir. Cela aide à maintenir l’accessibilité tout en évitant des détresses inutiles.